春のこの時期に起こりやすい症状…
こんにちは！
3月も終わり４月になりますね🌸
桜も咲いてキレイですよね
さて、体調面でいえばこの時期に寝違えやぎっくり腰など急性期の症状が出やすい時期なので気を付けてくださいね😵
もうすでに寝違え、ぎっくり腰になってお困りの方が多数来院されております…。
原因は姿勢の崩れからくる骨盤や背骨の歪みや骨格のズレの方が９割なので、家でできる姿勢から取り組んでいっていただき、根本改善できるようサポートさせていただいております。
今まで来ていただいていた方、定期的にメンテナンスされてる方も今一度姿勢を見直してみてくださいね。👍️
そして、今の時期を食材で例えると『バター』が伝わりやすいかと思います。
冷蔵庫から出したてのバターって固いですよね？
なので、「冷蔵庫から出したてバター」は「冬」だと思ってください。
寒いと筋肉も関節の動きも硬くなります💦
体を動かそうにも寒くて外ではあまり動きたくないですよね…。
「常温に出して時間がおいて柔らかく使いやすい状態」が「初夏」
温かい気候が続いているので動きやすいですよね💪
運動もしやすい時期ですよね🚶♂️
では、今みたいに「急に暖かくなったり冷えたりをくり返す春」をバターで例えると…
冷蔵庫から出して固いけど、すぐに使いたいからとレンジで少しだけチンして温めた状態です。
表面は温かいけど奥の方はまだ固い…💦
馴染んでないのでナイフで切ろうとしてもガクッと変に力が入ったりで扱いづらく違和感があったり…
という状態です😱
体も同じように気温が温かくなってくると血行が良くなって筋肉が動きやすくなるので、表面上は一見動きやすく感じますが、まだ深い部分が馴染めてないので急に動き出し始めたり可動範囲が広がったりなど、動きやすくてついついいつもよりも動いて急に筋肉が伸びやすかったり疲労がたまっていったりすると…
その状態で腰がギクッときたらぎっくり腰
寝てる間にビキッと首に痛みが出たら寝違え
筋肉の疲労や骨格の歪みからくる痛みが出やすくなるので、お伝えしている姿勢や仰向けのセルフケアや歪みをとる呼吸法、快眠や青竹ふみ、ウォーキングなどの適度な運動などの血行のいい生活習慣をつくっていってくださいね。🙆
体調に不安な方、違和感がある方は早めにメンテナンスを試みてからだを整えていき、健康貯金をつくっていきましょう👍️
～予防に勝る治療なし～
※ちなみになぜ、食材の話になったのかといいますと20代はフレンチをやってシェフもさせていただいた時期もあったためです。
懐かしいのと若いですね(微笑)
