福山市で身体のプロ達が絶賛し、メディアでも話題の技術を有する整体院

血流や血液、血管にとって

良くない生活習慣が積み重なると血液の力が低下します。

逆に考えると

良い生活習慣を身につけると血液の力をあげられるということにつながります。

今の年齢や生まれ持った体質は

変えることができませんが

生活習慣は

自分の力で変えることができます。

上げる生活習慣

・生活リズムが規則正しく夜もよく眠れる

・毎日よく歩きこまめに動く

・自分が食べるものに敏感になり良く噛んで食べる

・入浴は湯船に浸かってゆったり入浴する

・好奇心があり趣味を楽しむための外出の機会が多い

・よく笑う

など

下げる生活習慣

・全身を動かす機会が少ない

・同じ姿勢でいる時間が長く筋肉に疲労が溜まりがち

・日常生活でこまめに動かない

・夜遅い食事など不規則な食生活

・油もの、粉もの、甘いもの、アルコールをよくとる

・野菜、果物をあまり食べなず肉食が多い

・塩分の摂取量が多い(精製塩)

・炭水化物の摂りすぎ摂りなさすぎ(ごはん、パン、麺類)

・たんぱく質が不足している

・睡眠不足、夜更かし

・忙しすぎて休める時間が少ない

・入浴をシャワーだけで済ます(暑い地域は別)

など

ご自身にとっての良い生活習慣を取り入れて

いつまでも健康で楽しく笑って過ごしていきましょう☆

来られている方には個別に体の動かし方などお伝えさせていただいています。

～予防に勝る治療なし～