足がむくむ原因はそれぞれ
- update更新日 : 2024年08月05日
folder未分類足がむくむ原因はそれぞれなんです。
その代表的なものを挙げると
・塩分過多
・水分過多
・長時間同じ姿勢でいることにより足が動いてない
・下半身の筋肉の弱体化(運動不足)
・便秘
・骨盤の歪み
・靴(ブーツやヒール、足に合わない)
・足をもんでいない
などがあります。
そして
これらが原因で、
どうして足のむくみにつながるか？
というと、
足に血液や水分、
そして老廃物などがたまった状態
になるからです。
私たち人間は、
朝起きて１日の生活を始めると
重力によって
だんだん血液、老廃物などが
足へ溜まってきます。
本来なら
足にたまってきた血液などを
上半身へ押し返すわけですが、
先ほどの原因で
上半身へ押し返せず、
下半身にたまり続けてしまい
足がむくんでしまいます。
なので❗
足のむくみを解消するためには、
・歪みが原因なら歪みを整え
・長時間動いていないことによって起きたむくみならこまめに動かし
・塩分過多なら少しずつ減らし
・筋力不足なら筋肉への刺激をし
足にたまった血液などを
上半身へ押し返すことが必要になります。
～予防に勝る治療なし～
