ぎっくり腰予備軍
- update更新日 : 2025年03月08日
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あなたはぎっくり腰になったことがありますか？
ぎっくり腰は、日頃の生活で積み重なった要因が、
何かのきっかけで一気に「ぎっくり腰」として発症するだけ。
仮になったことがなくても、ぎっくり腰予備軍の方は意外と多いのです。
中でも、普段から腰が痛い…という方は特に注意が必要。
まず、ぎっくり腰につながる可能性がある生活習慣がないか、チェックしてみましょう。
「1日で座っている時間が長く、長時間座りっぱなしが多い」
「普段ほとんど運動をしない」
「体が沈むような柔らかいマットレスや布団で寝ている」
「普段からハイヒールなど歩きにくい靴を履いている」
「滅多に湯船につからない」…。
いかがでしょうか？
ご自分の生活で、思いあたることはありましたか？
該当する項目が多いほど腰に負担がかかり、筋肉が緊張しています。
現時点で腰痛があるなら、今のうちにストレッチや生活習慣を見直して
ぎっくり腰発症まで悪化させないようにしていきましょう。
