青竹ふみの重要性！！
- update更新日 : 2023年09月10日
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一度は聞いたことがあるかもしれない青竹ふみ。
実際にどのような効果があるのか…気になるかと思います。
そこで！！
ポイントをお伝えさせていただきます！
・足裏、ふくらはぎの血行が良くなることでむくみや冷え解消に効果があります。
・ホルモンバランスが整いやすくなりいます。
・神経伝達が調整されやすくなります。
・頭痛など頭部なら指先、消化器官や便通なら土踏まずをふんで器官の働きを手助け
・運動前に踏むことで代謝率アップ
などなど、いつでもどこでもできる青竹ふみ。
指先からかかとまで満遍なく踏み終わった後に水分を取ることで老廃物の循環アップできます。
ただし食後１時間は消化活動をそがいしてしまうのでNG、出血中も血行が良くなるのでNGです。
1点だけを踏んでいるとそこの筋肉に刺激が強すぎてタコなど硬くなるので満遍なく！です。
坐骨神経痛の方では姿勢が崩れてことで骨盤が傾き、その結果お尻の筋肉が支え続けることで硬くなったり痛みが出たり…
痛いところだけではなく足の指や足首が硬くなることで太ももやふくらはぎの筋肉を圧迫してしまうこともあるので坐骨神経痛の方にも効果的です。
やるタイミングは？
と聞かれるのですが、朝やることで朝からスッキリ爽快に過ごせ、夜にやるとその日の疲れが寝てる間にとれやすくなります。
出来るタイミングでしてみてくださいね。
ごはん前の３分間！
など自分ルールですると習慣化しやすいですよ。
～予防に勝る治療なし～
