予防に勝る治療なし
☑️最近ちょっとしたことで疲れたなぁ…
☑️階段を乗り降りするだけですぐに息が上がる…
☑️仕事が終わって家に帰ったら外に出たくないなぁ…
☑️生活習慣病になるかな？心配だなぁ…
という方は
歩きましょう！
動きましょう！
30分、40分といきなり追い込む必要はないので
できる範囲で適度に歩いていきましょう。
5分からのスタートでもいいんです。
まずは歩きましょう！
家を出て一区画だけ
今日は左回り！次の日は右回り！
だけでいいので歩いてみましょう。
スタートはそれだけでいいんです。
１週間、２週間と習慣になれば
少しずつ伸ばしていけばいいんです。
なぜ、歩きましょう！
を言うかというと
都会で公共機関が備われてる地域では
歩くことが普通になっているので
となり駅まで歩くにも
歩く体力ができているため
そこまで苦になりません。
ですが
地方で車所有率が高い地域ほど
・ドアtoドアが車…
・100メートル先の買い物でさえ車…
・スーパーに着いたら入り口にいかに近いところに止めるか…
がほとんどかと思います。
あっ…💦と思ってる方もおられると思います。
歩かないんです。
下半身を使えてないんです。
中には
そのようなタイムスケジュールをされていても
1日10分でも20分でも時間をつくって
姿勢よく歩いてる方は
体力が動いてない方に比べても全然違います。
(歩きスマホをして下を向きながら歩くのは本末転倒です。めまい、首こり、肩こり、頭痛、猫背の原因なので控えましょう。)
東京に遊びに行ってきたんだよね！
たくさん歩いたから筋肉痛になった！
と、よく聞きます。
よく…
(普段歩いてないから体力がないため)
筋肉痛になった！
ということです。
例えとしてよく聞くのが奥様が
今日の晩ごはん何がいい？
と聞くと旦那さんは突拍子もなく
自分の好きな料理をいわれます。
でも奥様の想いは
(冷蔵庫や棚にある中で私が作れる料理の技術の中で)何がいい？
と聞いているにも関わらず……
という流れはよく聞きます(微笑)
聞かれたことないよ！
と言われてた方おられましたが
奥様が、一回聞いたけど聞くだけ無駄だから聞かなくなったんだよ！
と、目の前で言われておられました(微笑汗)
脱線したので話を戻しますが(微笑)
()に入ってる部分を解消してあげると
何が違うのかというと体幹、体力ができるため
痛みが出たときに施術を受けられた際
普段から血流がいいため
☑️効果が出やすい！
☑️効果を持続しやすい！
からなんです。
動いていない人ほど
細かいことに気をむけて
動いている人ほど
からだが動いてない人に比べ
丈夫なため早く改善しやすいからなんです。
まずは
歩きましょう！
動きましょう！
予防のためにも。
～予防に勝る治療なし～
