院長日記4/5

熟睡したい方必見!!疲れがとれやすく眠れない夜にでもリラックスできる呼吸法!

folder未分類label予防睡眠呼吸

┏あなたの大切なお体┓ ┗いま、何点ですか?┛ 普段から意識してほしい ポイントはこちらです(^^) 自分で何点以下なら メンテナンスに行かなきゃ! という物差しがあるとお体は酷くならずにすみますよね?   ス…

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免疫力とは?

- update更新日 : 2023年06月07日
folder未分類labelパソコンスマホ免疫力姿勢

ウイルスや病気からカラダを守る 役割をしてくれているのが “免疫”になります。 元気な免疫がいつも 体外の侵入者(細菌やウイルス)や体内の異物から カラダを守ってくれているおかげで 病気を未然に予防し また病気になっても…

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日常生活で痛みをつくりにくい取り組みへの考え方

- update更新日 : 2023年04月25日
folder重要未分類label姿勢猫背DRT

年齢を重ねれば 傷口が治るのが遅くなったり… 寝ても回復が遅くなったり… こんな経験ありませんか? 今出ている痛みに対しても一緒なんです。 年齢を重ねれば痛みが消えていくにも時間はかかりやすくなるんです。 痛みが出たのに…

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痛みが出た時によく聞かれる質問

- update更新日 : 2023年04月25日
folder未分類

寝違えやぎっくり腰やねん挫、酷い場合はヘルニアや狭窄症など各所の痛み全般と言えますが「休んだほうがよいのでしょうか」、それとも「体を動かしたほうがよいのでしょうか」とよく聞かれます。 お答えとしては安静・運動ともに両方必…

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どうやったら傷口は癒えるの?

- update更新日 : 2023年04月25日
folder重要未分類label姿勢DRT

肘や膝をこけてすりむいたり、料理をしているときに包丁で指をバッサリ切ったときに 「どうやったら傷口は癒えますか??」 自己治癒力によって時間と共に 「傷口が塞がれて、かさぶたができていき、かさぶたも消えて気にならなくなる…

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普段の食事!!

folder未分類

どんな食生活してるんですか? と、よく聞かれますので今年はこのような食生活スタイルです。   まず朝食にこちらのプロテインとナッツ類とパンプキンシード。 タンパク質と炭水化物をとってからのスタート! &nbsp…

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血流とは!?

- update更新日 : 2023年04月25日
folder未分類label血流

心臓から出た血液は一分間で全身の血管を巡りまた心臓へ帰ってきます。 この流れが「血流」になります。 血液は全身を流れることで5つの大切な働きをしています。 ①水分を保つ ②届ける(酸素、栄養、ホルモンを運ぶ) ③回収し排…

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なぜ、咳は出るのでしょうか?

- update更新日 : 2023年04月04日
folder未分類label呼吸巻き肩猫背

なぜ、咳をするのか知ってました?? 私たち人間は呼吸をするとき、鼻や口から肺に空気を取り込みます。 その空気中には、チリや小さなホコリ、細菌やウィルスなど様々なものが含まれていることも多く 人によってこれらの異物が肺や気…

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根本改善とは、ダイエットや筋トレなど体質改善と実は一緒!?

- update更新日 : 2023年04月25日
folder重要未分類labelメンテナンス根本改善DRT

根本改善とは、ダイエットや筋トレなどの体質改善だと思ってください。 なぜなら、ダイエットや筋トレは結果を出すためには期間を決めてゴール設定をしてプログラムを組んでいって、このスケジュールでやります。 運動やりましょう! …

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4月11日㈫DRT勉強会を開催

- update更新日 : 2023年04月12日
folder未分類

4月11日㈫に広島市から森山裕大 先生が来られ、DRT勉強会を開催させていただきました。 集中して取り組んだらあっという間の時間で リコイル、8大指標検査チェックをインプット、アウトプットし その結果お互いのリコイルがス…

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